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  • 用“心”护“心” 共同关爱心脏的健康

    2017-10-10 19:03 来源: 黄石二医院  作者 秩名
    导读:世界心脏日(World Heart Day)是由世界心脏联盟确定的,每年9月的最后一个星期日为世界心脏日。其目的是为了在世界范围内宣传有关心脏健康的知识,并让公众认识到生命需要健康的心脏。心脏疾病是威胁人类生命健康的头号杀手,为提醒人们的重视,世界心脏联
           

            世界心脏日(World Heart Day)是由世界心脏联盟确定的,每年9月的最后一个星期日为世界心脏日。其目的是为了在世界范围内宣传有关心脏健康的知识,并让公众认识到生命需要健康的心脏。心脏疾病是威胁人类生命健康的头号杀手,为提醒人们的重视,世界心脏联盟确定了每年一次的“世界心脏日”。
            心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。循环系统由心脏、血管和调节血液循环的神经体液组织构成,循环系统疾病也称为心血管病,包括上述所有组织器官的疾病,在内科疾病中属于常见病,其中以心脏病最为多见,能显著地影响患者的劳动力。
            患上心脏病怎么办?日;だ砗苤匾,科学生活习惯让心脏保持年轻魅力!
     
            1、合理运动,强壮心脏
      运动可以帮助身体把多余的胆固醇排出体外,避免其沉积在血管内壁;箍梢源俳貉,增加血管弹性,降低血压。
            建议每次运动不少于30分钟,每周运动至少5次,每次运动的最高运动心率为170减去年龄,超过则会加重心脏负担。
     
            2、补钾排钠,;ぱ
            钾能够调节心律、神经传导和肌肉收缩,多数成人每天需要补充4.7克。钾在西红柿、土豆、香蕉、李子、葡萄干等中含量都很丰富,山芋和番茄酱中含钾量最高。
            益安宁钾离子可促进钠离子排出、扩张血管、降低血压,还能防止胆固醇在动脉沉积,;ぱ。
     
            3、按时服药,预防为主
            心脑血管患者,预防很重要,不能等到疾病发作再去医院?梢苑弥幸┙蟹乐。
            冰片,有芳香开窍的作用,可以缓解病人不舒服的症状,维生素E和维生素B6,对保持动脉壁的功能有着非常重要的作用,益安宁红花和冰片既有助于增进血液循环,还可明显提高人体的耐缺氧能力,尤其是提高心肌含氧量,是防治心脑血管疾病的优秀药物。
     
            4、少吃甜食,稳定血压
            血压正常的人,每日吃糖超过一定量,就会有血压升高的风险。老年人每天摄入的糖最好控制在20—30克。两三块甜味饼干的含糖量很容易突破20克,一般一瓶500毫升甜味饮料的含糖量在40—50克。
            此外,如豆浆粉、袋装麦片、黑芝麻糊、藕粉等冲调饮品,含糖量近60%,应谨慎食用。





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